Front to Lateral Raise nasıl yapılır? Hangi kasları çalıştırır?

Front to Lateral Raise nasıl yapılır?

Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dik bir duruyoruz. 

Kendiniz uygun ağırlıktaki dambılları elimize alıyoruz. Avuç içleri vücudumuza bakacak şekilde tutuyoruz.

Dirseklerimiz hafif bükülü bir şekilde omzumuz dirseğimiz ve bileğimiz aynı hizaya gelene kadar yana doğru kaldırıyoruz. Yavaşça başlangıç pozisyonuna geliyoruz.

Başlangıç pozisyonuna gelince bu sefer aynı şekilde omzumuzun önüne doğru kaldırıp, yavaşça başlangıç pozisyonuna geliyoruz.

Front to Lateral Raise hangi kasları çalıştırır?

  • Yan Omuz
  • Ön Omuz

ONLINE KOÇLUK SATIN AL!

Bloga dön

Yorum yapın

Yorumların yayınlanabilmesi için onaylanması gerektiğini lütfen unutmayın.