Resistance Band Lateral Raises nasıl yapılır?
Ayaklarınızı bir direnç bandının ortasına yerleştirin. Karnınızı sıkın ve sırtınızı kamburlaştırmaktan kaçının. Dirseklerinizde her zaman hafif bir bükülme olacak şekilde, kollarınızı yavaşça vücudunuzun yanlarından yukarı kaldırın. Kollarınız yere paralel olduğunda duraklayın, kasılmayı hissedin ve yavaşça geri indirin.
Resistance Band Lateral Raises hangi kasları çalıştırır?
- Orta Omuz