Resistance Band Lateral Raise Nasıl Yapılır?
Ayaklarınızı direnç bandının ortasına yerleştirin; core bölgenizi sıkın ve belinizi gereğinden fazla kamburlaştırmayın. Dirsekler hafif bükük kalacak şekilde kollarınızı yanlardan yavaşça kaldırın. Kollarınız yere paralel olduğunda duraklayın, omuz kasılmasını hissedin ve bandı kontrollü biçimde indirin.
Resistance Band Lateral Raise Hangi Kasları Çalıştırır?
- Orta (lateral) deltoid
- Üst trapez (stabilizasyon)
