Egzersiz Kütüphanesi

Front to Lateral Raise Nasıl Yapılır? Estetik v...

Front to Lateral Raise Nasıl Yapılır? Adım Adım Anlatım Front to Lateral Raise, yani öne ve yana açış hareketi, omuz kaslarını şekillendirmek ve hacim kazandırmak isteyenler için etkili bir izolasyon...

Front to Lateral Raise Nasıl Yapılır? Estetik v...

Front to Lateral Raise Nasıl Yapılır? Adım Adım Anlatım Front to Lateral Raise, yani öne ve yana açış hareketi, omuz kaslarını şekillendirmek ve hacim kazandırmak isteyenler için etkili bir izolasyon...

Heel Elevated Squat Nasıl Yapılır? Daha Derin S...

Heel Elevated Squat Nasıl Yapılır? Detaylı Rehber Heel Elevated Squat, yani topuklar yükseltilerek yapılan squat, klasik çömelme hareketine göre daha derine inmenizi sağlar ve ön bacak kaslarını (quadriceps) çok daha...

Heel Elevated Squat Nasıl Yapılır? Daha Derin S...

Heel Elevated Squat Nasıl Yapılır? Detaylı Rehber Heel Elevated Squat, yani topuklar yükseltilerek yapılan squat, klasik çömelme hareketine göre daha derine inmenizi sağlar ve ön bacak kaslarını (quadriceps) çok daha...

Single Leg Deadlift Nasıl Yapılır? Kalça ve Ark...

Single Leg Deadlift Nasıl Yapılır? Detaylı Anlatım Single Leg Deadlift (Tek Bacak Romen Deadlift), denge, duruş ve alt vücut gücü için en etkili egzersizlerden biridir. Özellikle kalça şekillendirme ve yağ...

Single Leg Deadlift Nasıl Yapılır? Kalça ve Ark...

Single Leg Deadlift Nasıl Yapılır? Detaylı Anlatım Single Leg Deadlift (Tek Bacak Romen Deadlift), denge, duruş ve alt vücut gücü için en etkili egzersizlerden biridir. Özellikle kalça şekillendirme ve yağ...

Frog Pump Nasıl Yapılır? Kalçanızı Sıkılaştırac...

Frog Pump Egzersizi Nasıl Yapılır? Hangi Kasları Çalıştırır? Kalça kaslarını etkili ve ekipmansız çalıştırmak mı istiyorsun? Frog Pump egzersizi, gluteus maximus kasını hedef alan ve evde bile kolayca uygulanabilen etkili...

Frog Pump Nasıl Yapılır? Kalçanızı Sıkılaştırac...

Frog Pump Egzersizi Nasıl Yapılır? Hangi Kasları Çalıştırır? Kalça kaslarını etkili ve ekipmansız çalıştırmak mı istiyorsun? Frog Pump egzersizi, gluteus maximus kasını hedef alan ve evde bile kolayca uygulanabilen etkili...

Glute Bridge Chest Press Nasıl Yapılır? Kalça v...

Glute Bridge Chest Press Nasıl Yapılır? Kalça ve Göğüs Kaslarını Aynı Anda Güçlendir Glute Bridge Chest Press, kalça ve göğüs kaslarını aynı anda çalıştıran etkili bir bileşik egzersizdir. Özellikle hem...

Glute Bridge Chest Press Nasıl Yapılır? Kalça v...

Glute Bridge Chest Press Nasıl Yapılır? Kalça ve Göğüs Kaslarını Aynı Anda Güçlendir Glute Bridge Chest Press, kalça ve göğüs kaslarını aynı anda çalıştıran etkili bir bileşik egzersizdir. Özellikle hem...

Shoulder Press Machine Nasıl Yapılır? Omuz Kası...

Shoulder Press Machine Nasıl Yapılır? Omuz Güçlendirme Rehberi Shoulder Press Machine, omuz kaslarını izole bir şekilde çalıştırmak için kullanılan etkili bir makineli egzersizdir. Özellikle ön ve orta omuz bölgesini hedef...

Shoulder Press Machine Nasıl Yapılır? Omuz Kası...

Shoulder Press Machine Nasıl Yapılır? Omuz Güçlendirme Rehberi Shoulder Press Machine, omuz kaslarını izole bir şekilde çalıştırmak için kullanılan etkili bir makineli egzersizdir. Özellikle ön ve orta omuz bölgesini hedef...