Egzersiz Kütüphanesi
Direnç Bandı ile Evde Lat Pulldown: En Etkili S...
Direnç Bandı ile Evde Lat Pulldown: En Etkili Sırt Egzersizi Alternatifi Evde sırt kaslarını çalıştırmak istiyorsan ve kablo makinen yoksa, RB Lat Pulldown tam aradığın hareket olabilir. Sadece bir direnç...
Direnç Bandı ile Evde Lat Pulldown: En Etkili S...
Direnç Bandı ile Evde Lat Pulldown: En Etkili Sırt Egzersizi Alternatifi Evde sırt kaslarını çalıştırmak istiyorsan ve kablo makinen yoksa, RB Lat Pulldown tam aradığın hareket olabilir. Sadece bir direnç...
Cross Jack Nasıl Yapılır? Yağ Yakan, Kasları Gü...
Cross Jack Nasıl Yapılır? Yağ Yakan, Kasları Güçlendiren Kardiyo Egzersizi Cross Jack, kalp atış hızını yükselten, koordinasyonu geliştiren ve etkili bir şekilde kalori yaktıran tüm vücut kardiyo egzersizlerinden biridir. Jumping...
Cross Jack Nasıl Yapılır? Yağ Yakan, Kasları Gü...
Cross Jack Nasıl Yapılır? Yağ Yakan, Kasları Güçlendiren Kardiyo Egzersizi Cross Jack, kalp atış hızını yükselten, koordinasyonu geliştiren ve etkili bir şekilde kalori yaktıran tüm vücut kardiyo egzersizlerinden biridir. Jumping...
Makinede Köprü Pozisyonunda Kalça Açma (Bridged...
Makinede Köprü Pozisyonunda Kalça Açma (Bridged Hip Abduction): Kalça Şekillendirme ve Dış Uyluk Güçlendirme Egzersizi Makinede köprü pozisyonunda kalça abduksiyonu, kalçalarınızı, dış uyluklarınızı (abduktorlarınızı) ve core stabilitenizi hedeflemenin harika bir...
Makinede Köprü Pozisyonunda Kalça Açma (Bridged...
Makinede Köprü Pozisyonunda Kalça Açma (Bridged Hip Abduction): Kalça Şekillendirme ve Dış Uyluk Güçlendirme Egzersizi Makinede köprü pozisyonunda kalça abduksiyonu, kalçalarınızı, dış uyluklarınızı (abduktorlarınızı) ve core stabilitenizi hedeflemenin harika bir...
Cable Seated Wide Grip Row Hareketi Nasıl Yapıl...
Cable Seated Wide Grip Row hareketi, sırt kaslarını etkili bir şekilde hedef alarak hem postürü düzeltir hem de estetik bir V şekilli sırt oluşturmanı sağlar. Peki bu hareket neden bu...
Cable Seated Wide Grip Row Hareketi Nasıl Yapıl...
Cable Seated Wide Grip Row hareketi, sırt kaslarını etkili bir şekilde hedef alarak hem postürü düzeltir hem de estetik bir V şekilli sırt oluşturmanı sağlar. Peki bu hareket neden bu...
Evde Triceps Dips Hareketi Nasıl Yapılır? Hangi...
Triceps dips, yalnızca bir sandalye veya düşük bir sehpa ile evde kolayca yapabileceğin, arka kol kaslarını hedefleyen etkili bir vücut ağırlığı egzersizidir. Özellikle kol şekillendirme ve üst vücut kuvveti kazanmak...
Evde Triceps Dips Hareketi Nasıl Yapılır? Hangi...
Triceps dips, yalnızca bir sandalye veya düşük bir sehpa ile evde kolayca yapabileceğin, arka kol kaslarını hedefleyen etkili bir vücut ağırlığı egzersizidir. Özellikle kol şekillendirme ve üst vücut kuvveti kazanmak...
Slow Skater (Başlangıç Seviyesi) Nasıl Yapılır?...
Slow Skater, özellikle başlangıç seviyesindeki bireyler için ideal bir kardiyo ve denge egzersizidir. Eklemlere yük bindirmeden kalça, bacak ve core (karın) bölgesini çalıştırır. Isınma, yağ yakımı veya fonksiyonel hareketlilik için...
Slow Skater (Başlangıç Seviyesi) Nasıl Yapılır?...
Slow Skater, özellikle başlangıç seviyesindeki bireyler için ideal bir kardiyo ve denge egzersizidir. Eklemlere yük bindirmeden kalça, bacak ve core (karın) bölgesini çalıştırır. Isınma, yağ yakımı veya fonksiyonel hareketlilik için...
