Egzersiz Kütüphanesi

A woman performing RB Overhead Triceps Extension at home with a resistance band anchored above the head — Evde, direnç bandı ile baş üstü triceps uzatma hareketi yapan bir kadın.

Evde RB Overhead Triceps Extension Nasıl Yapılı...

RB Overhead Triceps Extension, özellikle triceps kasının uzun başını (long head) hedef alan etkili bir izolasyon egzersizidir. Evde kol kaslarını şekillendirmek ve güçlendirmek isteyenler için idealdir. Tek ihtiyacın olan bir...

Evde RB Overhead Triceps Extension Nasıl Yapılı...

RB Overhead Triceps Extension, özellikle triceps kasının uzun başını (long head) hedef alan etkili bir izolasyon egzersizidir. Evde kol kaslarını şekillendirmek ve güçlendirmek isteyenler için idealdir. Tek ihtiyacın olan bir...

How to Do RB One Arm Triceps Pushdown at Home? Muscles Worked & Form Tips

RB One Arm Triceps Pushdown (Evde) Nasıl Yapılı...

RB One Arm Triceps Pushdown, direnç bandı ile evde kolayca yapılabilen ve triceps (arka kol) kaslarını izole şekilde çalıştıran etkili bir egzersizdir. Özellikle dolap kapağı gibi yüksek bir noktaya bant...

RB One Arm Triceps Pushdown (Evde) Nasıl Yapılı...

RB One Arm Triceps Pushdown, direnç bandı ile evde kolayca yapılabilen ve triceps (arka kol) kaslarını izole şekilde çalıştıran etkili bir egzersizdir. Özellikle dolap kapağı gibi yüksek bir noktaya bant...

How to Do RB One Arm Rotation Pulldown at Home? Muscles Worked & Step-by-Step Guide

Evde RB Tek Kol Rotasyonlu Pulldown Nasıl Yapıl...

RB Tek Kol Rotasyonlu Pulldown, sırt, omuz ve core (merkez bölge) kaslarını hedef alan etkili bir direnç bandı egzersizidir. Özellikle dar alanlarda ve evde antrenman yapanlar için ideal bir seçimdir....

Evde RB Tek Kol Rotasyonlu Pulldown Nasıl Yapıl...

RB Tek Kol Rotasyonlu Pulldown, sırt, omuz ve core (merkez bölge) kaslarını hedef alan etkili bir direnç bandı egzersizidir. Özellikle dar alanlarda ve evde antrenman yapanlar için ideal bir seçimdir....

Direnç bandı ile evde lat pulldown egzersizi yapan kadın | Woman performing resistance band lat pulldown at home

Direnç Bandı ile Evde Lat Pulldown: En Etkili S...

Direnç Bandı ile Evde Lat Pulldown: En Etkili Sırt Egzersizi Alternatifi Evde sırt kaslarını çalıştırmak istiyorsan ve kablo makinen yoksa, RB Lat Pulldown tam aradığın hareket olabilir. Sadece bir direnç...

Direnç Bandı ile Evde Lat Pulldown: En Etkili S...

Direnç Bandı ile Evde Lat Pulldown: En Etkili Sırt Egzersizi Alternatifi Evde sırt kaslarını çalıştırmak istiyorsan ve kablo makinen yoksa, RB Lat Pulldown tam aradığın hareket olabilir. Sadece bir direnç...

İmge ve Doğukan evde Cross Jack egzersizi yaparken | Imge and Doğukan performing Cross Jack at home

Cross Jack Nasıl Yapılır? Yağ Yakan, Kasları Gü...

Cross Jack Nasıl Yapılır? Yağ Yakan, Kasları Güçlendiren Kardiyo Egzersizi Cross Jack, kalp atış hızını yükselten, koordinasyonu geliştiren ve etkili bir şekilde kalori yaktıran tüm vücut kardiyo egzersizlerinden biridir. Jumping...

Cross Jack Nasıl Yapılır? Yağ Yakan, Kasları Gü...

Cross Jack Nasıl Yapılır? Yağ Yakan, Kasları Güçlendiren Kardiyo Egzersizi Cross Jack, kalp atış hızını yükselten, koordinasyonu geliştiren ve etkili bir şekilde kalori yaktıran tüm vücut kardiyo egzersizlerinden biridir. Jumping...

Makinede Köprü Pozisyonunda Kalça Açma (Bridged...

Makinede Köprü Pozisyonunda Kalça Açma (Bridged Hip Abduction): Kalça Şekillendirme ve Dış Uyluk Güçlendirme Egzersizi Makinede köprü pozisyonunda kalça abduksiyonu, kalçalarınızı, dış uyluklarınızı (abduktorlarınızı) ve core stabilitenizi hedeflemenin harika bir...

Makinede Köprü Pozisyonunda Kalça Açma (Bridged...

Makinede Köprü Pozisyonunda Kalça Açma (Bridged Hip Abduction): Kalça Şekillendirme ve Dış Uyluk Güçlendirme Egzersizi Makinede köprü pozisyonunda kalça abduksiyonu, kalçalarınızı, dış uyluklarınızı (abduktorlarınızı) ve core stabilitenizi hedeflemenin harika bir...