EXERCISE LIBRARY
Floor Dumbbell Chest Press hareketi nasıl yapıl...
Floor Dumbbell Chest Press hareketi nasıl yapılır? Yere bir egzersiz matı ser ve sırt üstü yat. İki eline birer dumbbell al ve bacaklarını düz tut ya da dizlerini hafifçe bükerek...
Floor Dumbbell Chest Press hareketi nasıl yapıl...
Floor Dumbbell Chest Press hareketi nasıl yapılır? Yere bir egzersiz matı ser ve sırt üstü yat. İki eline birer dumbbell al ve bacaklarını düz tut ya da dizlerini hafifçe bükerek...
One Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır?Ha...
One Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır? Ayakta veya bir bankta oturarak yapabilirsin. Bir eline bir dumbbell al ve diğer elinle kolunu sabitleyerek destekleyebilirsin. Dumbbell’i her iki elinle, avuç içlerin yukarı...
One Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır?Ha...
One Dumbbell Triceps Extension Nasıl Yapılır? Ayakta veya bir bankta oturarak yapabilirsin. Bir eline bir dumbbell al ve diğer elinle kolunu sabitleyerek destekleyebilirsin. Dumbbell’i her iki elinle, avuç içlerin yukarı...
Rear Fly Machine Nasıl Yapılır? Hangi Kasları Ç...
Rear Fly Machine Nasıl Yapılır? Rear Fly Machine (Ters Fly veya Reverse Pec Deck) hareketi, sırt kaslarını ve özellikle omuzların arka kısmını (posterior deltoid) hedef alan etkili bir egzersizdir. Bu...
Rear Fly Machine Nasıl Yapılır? Hangi Kasları Ç...
Rear Fly Machine Nasıl Yapılır? Rear Fly Machine (Ters Fly veya Reverse Pec Deck) hareketi, sırt kaslarını ve özellikle omuzların arka kısmını (posterior deltoid) hedef alan etkili bir egzersizdir. Bu...
Push-up to Downward Nasıl Yapılır? Hangi Kaslar...
Push-up to Downward Nasıl Yapılır? Push-up to downward hareketi, hem üst vücut kuvvetini artıran hem de esneklik kazandıran bir egzersizdir. Bu hareket, göğüs, omuz, karın kasları ve core bölgesini çalıştırırken...
Push-up to Downward Nasıl Yapılır? Hangi Kaslar...
Push-up to Downward Nasıl Yapılır? Push-up to downward hareketi, hem üst vücut kuvvetini artıran hem de esneklik kazandıran bir egzersizdir. Bu hareket, göğüs, omuz, karın kasları ve core bölgesini çalıştırırken...
American Swing Nasıl Yapılır? Hangi Kasları Çal...
American Swing Nasıl Yapılır? American Swing, Klasik kettlebell/dumbbell swing hareketinin daha geniş bir versiyonudur ve kettlebell'i başınızın üzerine kadar kaldırırsınız. İşte doğru formda nasıl yapılacağı: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Kettlebell/dumbbell’ı...
American Swing Nasıl Yapılır? Hangi Kasları Çal...
American Swing Nasıl Yapılır? American Swing, Klasik kettlebell/dumbbell swing hareketinin daha geniş bir versiyonudur ve kettlebell'i başınızın üzerine kadar kaldırırsınız. İşte doğru formda nasıl yapılacağı: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Kettlebell/dumbbell’ı...
Dumbbell Swing Nasıl Yapılır? Hangi Kasları Çal...
Dumbbell Swing Nasıl Yapılır? Kettlebell swing hareketine benzeyen bu hareket, bir dumbbell ile yapılır. Doğru formu kullanmak önemlidir, işte adım adım nasıl yapacağınız: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bir dumbbell'ı iki...
Dumbbell Swing Nasıl Yapılır? Hangi Kasları Çal...
Dumbbell Swing Nasıl Yapılır? Kettlebell swing hareketine benzeyen bu hareket, bir dumbbell ile yapılır. Doğru formu kullanmak önemlidir, işte adım adım nasıl yapacağınız: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bir dumbbell'ı iki...
